運動不足、、少しずつでも大丈夫ですか？？
◆今週のお題「運動不足」
運動の習慣化は全くございません。
正真正銘の「運動不足」！
自覚はございます。
ただ、やってないですね。
◆すごい人たちは、けっこうアクティブ
好き＋勉強の為に、「がっちりマンデー」をよく観るのですが。
できる経営者は、みんな運動の習慣化をされていますね。
朝から、キックボクシングをされたり。
ジムに行けないなら、階段を利用したりと。
自己管理を徹底されています。
できる人間とは、そういう方なのでしょうね。
はい。
私は、
できないです(反省)
◆メタボ解消できるかな
とはいえ、私もアラフォー。
身体を大切にしないと、背負うものもある。
しかし、ジムに行く経済的余裕やランニングをするガッツもない。
ないない人間。
そこで、始めたのが、自重トレーニング。
間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます！【プランクチャレンジ、ダイエット】
プランクとプッシュアップバーを毎日するようにしてます。
一緒に、ヨガポールとストレッチもセットで。
気持ち、ブヨブヨのお腹がしまってきた、、ような？？
プランクの良いところは、
道具も必要なく、ケガもしない、寝室でできる。
ズボラな私でも、ギリギリできています。
少しは、運動不足になればと、続けていきたいです。
